📌 本页为参考行程。团期、航班、价格及具体服务安排，请在报名前向客服确认。
9 天 8 晚，5280 元/人（7 天飞机团同价），南宁起止。拉萨、林芝连成一线：布达拉宫、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、巴松措，住索松村民宿观景房，躺在床上看南迦巴瓦；返程看羊卓雍措湖边亲水与卡若拉冰川。8 人小团，首晚升级供氧酒店。
隔日发团，团期与余位以客服确认为准
按集合时间乘动车前往中转城市，当晚换乘进藏有氧列车，卧铺。
列车全程供氧，翻唐古拉山口时少走动、多喝水；厚外套放手边。
行前一周早睡、少饮酒，把状态调整好再上高原。
抵拉萨后接站献哈达，入住供氧酒店。首晚酒店房内供氧，睡觉时开着更舒服。
当天不安排景点。拉萨海拔 3650 米，别急着洗澡、别爬楼，多喝温水。
傍晚可在酒店附近走走，早点休息。
上午按预约时间进布达拉宫，沿台阶逐层向上，白宫与红宫参观约 2 小时，宫内禁止拍照。
出宫后到药王山观景台拍全景，再到大昭寺广场与八廓街转经，街边甜茶馆可以坐一坐。
当天步数多，走慢些；下午留出时间回酒店休息。
翻岗巴拉山口看羊卓雍措，这条路安排湖边亲水的一段，能走到离水更近的地方，湖水的蓝在不同光线下差别很大。
继续上卡若拉冰川，冰川就在公路边，风大冷，停留不宜久。
当天往返，车程约 7 小时；海拔起伏大，感觉不适及时回车。
沿 318 东行，穿过米拉山隧道进入林芝，海拔降到 3000 米以下。
先到卡定沟，沟内是天佛瀑布与岩壁上的天然佛像，栈道沿溪而上，走一圈约 1 小时。
再翻色季拉山口（4728 米），山口风马旗成片，按当地习惯挂经幡祈福，运气好能看到南迦巴瓦。
上午进雅鲁藏布大峡谷，换乘景交车沿江而上，在观景台等南迦巴瓦露脸；这座 7782 米的雪峰常年藏在云里，能不能看到要看运气。
下午住进索松村的民宿观景房，推窗就是南迦巴瓦与大峡谷。傍晚在村里走走，桃花季时整个村子都是粉的。
村里住宿条件比不上城里，热水与网络都一般，但这扇窗值回票价。
早起再看一眼雪山，运气好能看到日照金山。早餐后出村，前往巴松措。
巴松措湖心岛上有措宗寺，环湖一圈是雪山与原始林，湖水在不同深度呈现不同的绿。
午后返回拉萨，车程约 5 小时。
上午自由安排，可去八廓街买东西，也可以在甜茶馆坐一上午。安排一次布宫广场藏装旅拍。
下午退房；选动卧走法的当晚登车出藏，选飞机走法的次日送机。
氧气罐不能带上车与飞机，提前处理掉。
列车抵达中转城市后转动车返回南宁，行程结束。
回程如需衔接其他交通，预留 3 小时以上。
旅拍底片一周内发到客服微信。
