📌 本页为参考行程。团期、航班、价格及具体服务安排，请在报名前向客服确认。
11 天 10 晚，5280 元/人，南宁起止。动车接进藏列车卧铺，一路向西到珠峰大本营：羊卓雍措、卡若拉冰川、嘉措拉山口、加乌拉山口，夜宿珠峰看银河与日照金山；8 人小团，另有动卧飞 9 日 5480、四飞 7 日 5680 两种走法可选。
隔日发团，团期与余位以客服确认为准
按集合时间乘动车前往中转城市，当晚住一晚，次日换乘进藏列车。
这条线要上到珠峰大本营，海拔落差大，出发前一周尽量规律作息、别熬夜；有高血压、心脏病的旅客请先咨询医生。
行李越简单越好，珠峰段只带一晚的换洗衣物，其余寄存在拉萨酒店。
登车后全程供氧，卧铺为硬卧。列车翻唐古拉山口时海拔超过 5000 米，多喝水、少走动。
车窗外是可可西里与错那湖，运气好能看到藏羚羊。餐食在车上自理。
到站前把厚外套拿出来，拉萨夜里凉。
导游接站献哈达，送往酒店。当天不安排景点，先在酒店休息。
拉萨海拔 3650 米，第一晚睡不踏实很常见，睡前少喝水、别洗热水澡。酒店备有供氧设备。
傍晚可在酒店附近慢走，不要爬楼梯、不要剧烈运动。
上午按预约时间参观布达拉宫，白宫与红宫逐层向上，灵塔与壁画是重点，宫内禁止拍照。
下午到大昭寺广场，看信徒在寺前磕长头；沿八廓街顺时针走一圈，街边的甜茶馆与藏饰店可以逛逛。
布达拉宫台阶多，走慢一些；当天早点回酒店休息，为后面的高海拔行程做准备。
早餐后翻岗巴拉山口，羊卓雍措就在山下一整片铺开，湖水随光线从深蓝变到松石绿。沿湖走一段，再上卡若拉冰川，冰川末端就在公路边，是整个西藏最容易被看到的一条冰川。
之后经江孜一带前往日喀则，沿途是年楚河谷的农田与村庄，车程较长，全程约 6 小时。
羊湖与冰川海拔都在 4400 米以上，停留时间不宜过长，感觉不适就回车休息。
早餐后出发，翻嘉措拉山口（5248 米），这是进入珠峰保护区的门户；再加乌拉山口，山口能看到珠峰、洛子峰、马卡鲁、卓奥友四座 8000 米级雪峰一字排开。
换乘景区环保车到大本营，绒布寺与珠峰就在眼前。傍晚看日照金山，天黑后是银河与星空，夜里气温可能降到零下，租的大衣与氧气罐都用得上。
住宿为定日一带的普通标间，条件有限，热水与供电时段不定，请有心理准备。
早起再看一次珠峰日出，云少的时候能看到完整的金字塔形山体。
上午下山返回日喀则，车程约 5 小时，中途在拉孜一带吃饭。回到日喀则海拔降到 3800 米，身体会舒服一些。
日喀则老城可以走走，扎什伦布寺外墙的转经道傍晚人最多。
上午沿雅鲁藏布江返拉萨，全程约 5 小时，中途在尼木一带休息。
下午回到拉萨，剩下时间自由安排：可以去八廓街补买东西，也可以找家藏餐馆慢慢吃一顿。
当晚早点休息，第二天要上火车。
这一天安排半自由行：可选择再去羊卓雍措的另一处观景位，或在拉萨市区自由活动。
市区可去色拉寺看辩经（下午开始）、去宗角禄康公园看当地人跳锅庄；也可以什么都不做，在甜茶馆坐一下午。
如果前几天有景点因天气没看够，可与导游商量调整。当天整理行李，准备返程。
上午退房送站，登上出藏列车，卧铺，全程供氧。
车上看最后一眼念青唐古拉，把照片整理一下。餐食在车上自理。
出藏后注意补水，别马上剧烈运动。
列车抵达中转城市后转动车返回南宁，行程结束。
回程如需衔接其他交通，预留 3 小时以上。
珠峰段的照片如需精修，可发给客服，我们代为处理。
