克服时差技巧 10-14
长途飞行后，你终于达到了你的度假胜地和不可避免的时差来了。我们想出了一些技巧来克服时差和你享受你的假期尽情地到达。
1。保持身体水分
当你在云端一定要至少喝250毫升的水，你每小时飞行。
2。调整生物钟
在前几天你的假日，试着改变你的常规睡眠模式通过几个小时的时间在你的度假目的地。
3。避免酒精
酒精会导致脱水，脱水结合机舱空气会加重时差的影响。
4。把短的小睡
如果时差是难以忍受的，你只是想睡觉当你到达，试着只拿短午睡所以它不影响晚上睡眠时间和离开你清醒的时候别人都睡着了！
5。安眠药或不？
虽然这可能看起来像一个好主意，小心服用安眠药的影响对你的飞机旅行，因为它们会使你感到疲倦和无力的到达。
6。运动对飞机
伸展你的腿和散步来避免一个疼痛的身体和被困在一个位置为你的航班的时间。
7。在飞机上睡觉
这可能是显而易见的，但是试着获得一些体面的在飞机上睡觉。把旅行枕和降噪耳机来帮助你得到一些休息。