无论你去哪里度假，有一件事你总是做的就是品尝当地费用。无论是南方烧烤，一个费城奶酪牛排，或香肠和土豆泥，你只要给它一个尝试。毕竟，你不能得到真实的纽约披萨，除非你在纽约。但几天后，可能几周，每道菜的抽样，目的地提供的，也就不奇怪当你的牛仔裤开始感到紧张或当安全带感觉有点太紧在你中间。为了避免这种不可避免的体重增加，试试以下10条建议在假期。
不要吃在机场的餐厅
您可能很想抓住一些食物在机场餐厅潮流在飞行期间，但这不是一个好主意。与任何食品法院，健康的选择少之又少，而你可能试图抓住什么东西容易吃得油腻的汉堡或一个冰淇淋蛋卷。但是仅仅因为你在机场，并不意味着假期已经开始了，所以保存这些额外的卡路里为旅行。
包健康零食
如果你知道你会饿在你飞行或在路上旅行，带上一些健康的零食，比如坚果和水果所以你不是想停止在快餐店一路上，或吃下飞行的正餐和零食，这并不总是最健康的。如果你有一个艰难的时间包装为您的健康零食小的旅行，请查看10个简单的和健康的零食对孩子的公路旅行。
平衡放纵与勤奋
没关系，沉迷于一个治疗或两个在旅行，但确保每顿饭都不会变成一种放纵。没什么错，有一些黄油牛角面包的早餐，只是确保你平衡，吃下一顿饭的热量。你可能想保持食物日记当你旅行来跟踪你吃的是什么，或者你可能想找一个食物的朋友可以帮助你保持在检查。事实上，这可能有助于分享食物和你的食物巴迪。你可以点一份健康的饮食而你的食物一个放纵的饭和巴迪订单你们都能把每道菜。
样品，样本，样本
它可能是强制性的去尝试一个经典的费城奶酪牛排三明治当你在费城，但这并不意味着你必须吃整个的事情。为什么不把三明治吗？你应该总是试图分裂不管你吃零食与别人——这样，你仍然可以尝试食物，但你不会接受所有这些额外的卡路里。
预订一个房间带一个厨房
当大多数人去度假，他们要订一个有景观的房间。但是如果你想避免假期体重增加，预订房间和一个厨房的相反。研究表明，人在餐馆吃更多倾向于获得更多的重量，所以如果你有一个厨房方便，你可以跳过一些餐馆在你的旅行中，库克自己的、更健康的膳食相反。
选择你提前用餐
如果你买不起一个房间，一个厨房，但不想出去吃每顿饭，计划提前用餐。阻止当地的杂货店和熟食店或捡一些三明治或预制沙拉吃得晚些。当你在那里，你也可以选择一些健康的零食，这样你就不必依靠酒店自动售货机找些吃在晚上。
在你的旅行中保持活跃
不租一辆车，开车穿过意大利乡村，自行车通过它相反。通过合并到你的旅行的身体活动，你会燃烧掉的卡路里你花一些沉迷于冰淇淋和阿尔弗雷多。如果你有一个每日锻炼，不要跳过它只是因为你正在度假。留出15分钟在早上或下午才能进去，运动。如果你正在寻找建议和想法如何锻炼当你出国旅行，你应该读酒店房间锻炼：锻炼当你旅行。
保持水分
很容易成为脱水当骑自行车、徒步旅行和锻炼，所以一定要喝大量的液体，尤其是水。尽量避免饮料含有大量的酒精，糖和咖啡因作为他们可以作为利尿剂。另外，他们充满了额外的卡路里，你想避免的。
避免自助餐
“无限量”听起来可能像世界上最好的，但事实并非如此，如果你担心假期体重增加。这么多诱人的选择，它可以是非常困难的去自助餐，只选择一个沙拉，或一些蔬菜和一块瘦肉。所以完全跳过它，在一个普通餐馆吃，或者自己做的大餐。
选择一个非食品的度假胜地
它也可以是难以避免的自助餐当你在一个自助中心目的地，如拉斯维加斯。所以，如果你真的想避免增加一些额外的磅，远离食品为主导的地方如邮轮，食物和酒的节日。
遵循这些简单的技巧来保持体重减轻的在你的下一个
外地度假。你的腰围会感谢你，你不必担心来到健身房回家之后。
